第一次翻開《世界上最快樂的人》時，總覺得“最快樂”是個遙不可及的標簽——畢竟生活里總有填不滿的欲望、解不開的焦慮，快樂似乎永遠是“下一次”的事。但隨著書頁漸翻，才發現作者詠給·明就仁波切所說的“快樂”，從不是向外追逐的結果，而是向內覺醒的饋贈。

書中有個比喻讓我印象極深：我們的心像一間蒙塵的房間，窗戶被厚厚的灰塵遮住，于是我們總以為外面的世界灰暗無光。那些灰塵，就是我們固有的執念——對“應該”的強求，對“失去”的恐懼，對“完美”的偏執。比如總覺得“努力就該有回報”，一旦事與愿違便陷入沮喪；總擔心“別人怎么看自己”，于是在迎合中耗盡心力。這些執念像無形的網，讓我們在患得患失中錯過了當下的陽光。就像書中提到的修行者，曾因害怕蛇而在禪修時心神不寧，直到某天突然醒悟：蛇本無善惡，是自己的恐懼給它貼了標簽。當他放下“蛇很可怕”的執念時，反而能平靜地與萬物共處。原來，快樂與否，從來不取決于外界，而在于我們是否愿意擦掉心窗上的灰。

作者所說的“快樂之道”，核心是“活在當下”。這并非一句空洞的口號，而是一種可練習的能力。他提倡的禪修，不是要我們逃離生活，而是在吃飯時細嚼每一粒米的香，走路時感受腳掌與地面的觸碰，說話時留意語氣里的溫度。這些看似微小的專注，其實是在訓練我們從“胡思亂想”中抽離，回到真實的此刻。想起從前總在吃飯時刷手機，走路時想工作，睡前復盤白天的遺憾、焦慮明天的安排，結果飯沒嘗出味，路沒走好，覺也睡不踏實。試著像書中說的那樣，吃飯時就好好吃飯，竟發現白粥配咸菜也有清甜；走路時抬頭看看天，云朵的形狀原來每天都不一樣。原來當下的滋味，本就足夠讓人滿足。

更觸動我的，是對情緒的“看見”與“接納”。作者說，情緒就像流水，你越堵，它越洶涌；你若順它流淌，它自會匯入江海。從前遇到煩躁、悲傷，總想著“快點好起來”，結果反而被情緒困住。如今學著像旁觀者一樣注視它們：“哦，我現在有點難過。”“嗯，這份焦慮在胸口發緊。”不抗拒，不評判，只是看著。奇妙的是，當你不再與情緒對抗，它們反而像退潮般慢慢平息。就像某天加班到深夜，疲憊和委屈涌上來時，沒有急著抱怨，只是靜靜坐著感受那份沉重，幾分鐘后竟覺得輕松了許多——原來情緒從不是敵人，只是需要被看見的朋友。

合上書頁，忽然明白“最快樂”的人，不是擁有一切順遂的人生，而是擁有與自己和解的能力。懂得放下執念，珍惜此刻，接納所有發生，這或許就是書里藏的秘密。快樂從不是終點，而是一條向內行走的路。路上或許仍有風雨，但只要帶著覺察與接納，每一步都能踩出平靜的聲響。（大佛寺礦 吳曉翠）

編輯：達文娟